Hi ha alguns avantatges d’utilitzar la banyera d’hidromassatge de la qual tots som conscients: és relaxant, se sent molt bé després d’esquí i, en ocasions menys freqüents, ens transporta de nou a la dècada dels 80 per tal de produir-se l’il·laritat.
El que potser no saps és que el remull a la banyera d'hidromassatge pot tenir diversos altres efectes positius sobre el nostre cos i la salut en general. A continuació, es mostren alguns dels avantatges de fer un bany a la banyera d'hidromassatge que potser no en sabeu.
1. Millora el son
Alguna vegada us heu adonat de la rapidesa amb què us adormiu després de prendre un bany tard o de banyar-vos a la banyera d'hidromassatge?
Quan el cos té fred, es pot alterar el patró normal de son. Quan el cos és càlid còmodament, acostuma a adormir-se més ràpid i a descansar durant la nit amb menys trastorns .
S’accepta àmpliament que obtenir un somni de qualitat REM, té multitud d’efectes positius sobre gairebé tot, des de l’estat d’ànim fins a la vostra vigilància mental i fins i tot la manera en què el teu cos metabolitza els aliments.
Per millorar les possibilitats de dormir una bona nit, intenteu passar una estona a la banyera d'hidromassatge abans d'anar a dormir.
2. Redueix l’estrès i l’ansietat
Juntament amb fer-te sentir relaxat temporalment, els estudis demostren que la combinació d’aigua calenta, el massatge dels dolls i la sensació d’ingravidesa poden reduir significativament l’estrès mental i físic i disminuir l’ansietat .
Els experts assenyalen que, quan no us sentiu estressat físicament i mentalment, teniu menys probabilitats d’adormir-vos en adolescents del barri, cosa que significa que és menys probable que us pogueu passar per la meitat de la nit.
No et facis teepee'd - entra a la banyera d'hidromassatge!
3. Redueix el dolor artrític i crònic
Per a persones que pateixen malalties esquelètiques com artritis, túnel carpià, tendinitis i altres tipus de dolors i dolors corporals, passar temps a la banyera hidràulica normalment proporcionarà un alleujament molt necessari.
A causa de la flotabilitat de les bombolles creades pels dolls de la tina, sentim que el nostre propi pes desapareix, la circulació sanguínia augmenta amb la calor, la tensió en els nostres músculs es relaxa i es redueix la inflamació en les nostres articulacions sensibles .
En aquest estat, un cos dolorós pot experimentar una flexibilitat, una força i una gamma més àmplia de moviment físic. No és d'estranyar que moltes persones veuen beneficis importants per la hidroteràpia quan es recuperen de l'esquena, del genoll o d'altres problemes articulars.
4. Baixa el sucre en sang
Tot i que encara es recomanen estudis posteriors, les investigacions inicials indiquen que passar temps a la banyera d'hidromassatge pot rebaixar efectivament el nivell de sucre en sang de persones que pateixen diabetis tipus 2
En un estudi, publicat a The New England Journal of Medicine, els subjectes amb diabetis tipus 2 passaven mitja hora, sis dies a la setmana durant tres setmanes submergits a l’espatlla en una banyera d'hidromassatge. Al final de les tres setmanes, els subjectes van veure una baixada mitjana dels nivells de glucosa en sang (BG) des dels 182 mg / dl fins als 159 mg / dl.
Essencialment, les temperatures calentes de la tina simulen alguns dels efectes de l'exercici físic , que ha demostrat ser una forma eficaç de tractament per als malalts de diabetis tipus 2.
5. Baixa la pressió arterial
A més de reduir els nivells de sucre en sang, relaxar-se a la banyera d'hidromassatge també pot reduir la pressió arterial.
Quan entres a la tina i la temperatura és calenta, el teu cor treballa més i més ràpidament perquè el cos pugui dispersar l’excés de calor. En el procés, l’augment del flux sanguini produeix oxigen addicional i les teves cèl·lules s’estan revitalitzant. Tot i que pot haver-hi un augment inicial de la pressió arterial, el seu augment de calor provocarà que les cèl·lules es dilatin, disminuint la resistència contra el cor i disminuint la pressió arterial general .
Cal destacar que els que tenen pressió arterial alta han d’evitar anar i retrocedir entre la banyera d'hidromassatge i la piscina, ja que això pot augmentar la pressió arterial .
6. Promou una pell més sana i jove
Si esteu reflexionant sobre les maneres de millorar la pell de la vostra pell, el bany a la banyera d'hidromassatge pot no ser la primera estratègia que us ve al cap, tret que es tracti d'una banyera d'hidromassatge plena de Neutrogena.
[ NOTA: No submergiu-se a les banyes d'hidromassatge plenes de Neutrogena]
El que potser no haureu tingut en compte és que alguns dels efectes d’utilitzar la banyera d’hidromassatge tenen una influència directa en la salut i l’aspecte de la pell.
Com s'ha esmentat anteriorment, l'ús regular d'una banyera d'hidromassatge ha demostrat baixos nivells d'estrès i ansietat. L’estrès i l’ansietat són les principals causes de l’envelliment prematur , cosa que significa que la banyera de hidromassatge pot ser una eina per ajudar a combatre l’envelliment prematur.
A més, quan experimenteu una major circulació a la banyera d'hidromassatge, això vol dir que la vostra sang proporciona més eficient oxigen i nutrients vitals a la pell, aconseguint una brillantor jove i saludable.
7. Disminueix la freqüència de migranyes i tensions de mal de cap
Quan pateix mal de cap crònic, com les migranyes, simplement no hi ha moltes opcions de tractament, de manera que és difícil trobar-se l'alleujament. Afortunadament, hi ha algunes evidències que suggereixen que les immersions regulars a la banyera d'hidromassatge poden ajudar a prevenir certs tipus de mals de cap.
Com pot ser que seure a una banyera d'hidromassatge pot ajudar-se als mals de cap? Bé, considereu alguns dels desencadenants més habituals del mal de cap, com la tensió.
Els que pateixen migranya solen presentar mal de cap tensió abans de la migranya. A la banyera d'hidromassatge, els músculs no es contrauen, els mals i els dolors se senten més relaxats, disminuint la possibilitat de patir una migranya provocada per la tensió .
A més, els que pateixen de sinus i maldecaps de cúmul experimenten episodis quan s'omplen; passar temps a la banyera d'hidromassatge vaporosa, juntament amb l'ús de gotes de nas i beure líquids - és una bona manera de combatre la congestió i prevenir aquest tipus de mal de cap
Té algun altre avantatge?
Si coneixeu algun benefici addicional per a la salut (mental o físic) per banyar-vos a la banyera d'hidromassatge, m'agradaria saber-ne. Si us plau, digueu-me als comentaris a continuació.
Feliç remullant!
